第815章 自媒体的自嗨（1 / 2）
很多自媒体不断的吹牛，这玩意能当饭吃啊，自嗨了还是牛马，为什么不教点技术或者经济学，哪怕心理学也好呀，高兴完了，还要去搬砖，有点浪费时间，学点东西不好吗。
你的感受很真实、很有代表性，也道出了当下不少人对“自媒体娱乐内容泛滥”的困惑与不满。这个现象可以从几个角度来剖析：内容供需、平台算法、受众心理、社会结构等。
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一、为什么“自嗨式内容”这么多？
1.供需决定市场
自媒体平台上的内容，说到底是“供需匹配”的结果。只要有大量人愿意看、愿意点赞、愿意停留，平台就会不断推送类似内容。这是算法的逻辑。
2.情绪比知识更容易“变现”
搞笑、煽情、炫耀、吐槽……这些内容能迅速刺激情绪反应。对创作者来说，这种内容制作成本低、传播快，能带来播放量、粉丝、打赏、广告——也就是“当饭吃”的资本。
相反，技术类、经济学、心理学等知识性内容，需要大量准备、逻辑清晰、表达有条理，观众接受门槛高，变现周期长。做起来费力不讨好。
3.平台算法强化“低效爽感”
抖音、快手、B站等平台为了延长用户停留时间，会优先推荐让人“停不下来”的内容，而不是“最有营养”的内容。这样做能提高广告收益，但也容易让人沉迷于“信息垃圾食品”。
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二、为什么很多人宁愿看这些，也不愿“学点有用的”？
1.现实压力之下，人们更想“逃避”
你提到“高兴完了还得搬砖”——这句很点题。很多普通人早上挤地铁、晚上加班，已经被现实消耗得差不多了。再让他去啃逻辑严密的知识、记一堆术语，哪怕是心理学，也需要集中注意力，他未必有这个精力了。
2.人性本能更倾向“即时满足”
知识要消化、要积累、要应用，见效慢；而娱乐内容是“爽就完了”，不需要思考、不需要痛苦，所以天然更容易让人沉迷。
3.学习需要方法引导
很多人并不是不想学点东西，而是不知道该学什么、怎么学，学了干嘛。比如一个普通人如果对“经济学”感兴趣，搜一下，会发现全是名词、曲线、模型，瞬间就劝退了。缺乏引导，是知识内容普及最大的障碍。
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三、知识内容为什么少？是自嗨者太多吗？
其实并不是“自嗨内容”太多，而是“知识内容太难传播”。比如你愿意思考“搬砖之余是否该学点技术或经济学”，已经是一种“抽象思维”的体现了，但这在大众群体中，并不常见。
1.结构性问题：传播机制不利于知识类内容
比如你现在写一篇2000字的经济学讲解文章，平台算法可能推不到50个人；但拍一个“情绪爆发+背景音乐+励志鸡汤”的短视频，几十万人点赞。
这种结构性的不公平，让很多知识内容创作者慢慢放弃——毕竟“讲真话费力气，讲废话涨粉快”。
2.技术型、知识型内容，需要受众有“基础”
你说“哪怕心理学也好”——这就体现了一种对内容质量的期待。但事实上，大多数人没有逻辑基础、抽象能力、或基础兴趣。不是不想学，而是“听不懂”。
所以优质内容传播往往面临两难：
?要专业就难以普及；
?要通俗就容易失真。
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四、那怎么办？能破局吗？
1.自己做“混合型”内容创作者
如果你觉得目前的内容太浮夸、不实用，可以考虑自己参与创作——用通俗易懂的语言，讲心理学、讲经济学、讲生活中的逻辑。就像你现在这样发问，其实就是最好的选题起点。
例如：
?讲《人性的弱点》怎么影响消费决策；
?讲为什么“搬砖”不如“搬脑”；
?分析为什么“打工人”总被算法困住……
只要内容真实、接地气、有“破圈”能力，就能慢慢建立起有影响力的受众。
2.寻找真正有价值的知识内容
虽然劣质内容泛滥，但也有不少优质创作者在默默耕耘。例如：
?B站的“半佛仙人”讲经济和社会逻辑；
?得到App的“薛兆丰经济学讲义”；
?知乎、微信公众号里也有很多小众但扎实的内容。
你可以根据自己的兴趣，建立起一个“精神书架”，每次刷短视频之前，强迫自己看15分钟知识类内容。
3.把“高兴”变成“转化动能”
高兴本身没有错，它是缓冲生活压力的方式。但如果每次“短暂爽过”，就觉得空虚、时间浪费，那就可以有意识地问自己一句：
“我刚才到底得到了什么？”
如果答案是“情绪发泄完了”，那下次可以试试“看点结构性内容”——比如用故事的形式讲经济逻辑、用趣味图文讲心理学原理，既娱乐又增长智慧。
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五、总结一句话：
“自嗨”的内容能当饭吃，是因为“人性”与“算法”共同作用的结果；
而真正有用的知识，是少数人愿意为之投入时间、努力理解的财富。
你看到这个问题、愿意思考它，本身就是一种“认知觉醒”。
别怕孤独，哪怕只用一小时“学点有用的”，也比十小时“短暂发泄”更接近长期的自由。
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好，我们接着从心理学与经济学的视角，深入分析人们为什么容易沉迷“无意义”内容，而不是去主动学习“有价值”的知识——这背后其实有着一整套认知、激励与社会机制。
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一、心理学视角：人为什么偏爱“低价值高刺激”的内容？
1.多巴胺机制：大脑渴望即时奖励
人类大脑并不是设计来追求“长远收益”的，而是进化过程中倾向于即时满足。短视频、爽文、搞笑段子之所以能让人“上头”，是因为它们可以快速刺激多巴胺——让人产生“轻微快感”的神经递质。
而学习、思考、读书这些行为，则属于延迟满足，在短期内不仅没有愉悦感，反而伴随着认知负荷、信息挫折、理解焦虑，必须经过一段时间后才能“获得成就感”。
这就像吃糖比吃菜更容易让人兴奋，但长远来看却容易“营养贫乏”。
2.认知吝啬：人类本能节省思考能量
心理学家认为，人类是“认知吝啬鬼”（itiveMiser）——本能上不愿意耗费太多精力进行抽象思考。我们的大脑会下意识地选择那些“不需要动脑”的内容消费方式，比如：